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18 jun. 2018

El secreto de las personas felices



Seguramente hay momentos en los cuales te sientes súper mal porque las cosas no te salen como esperas, le das vueltas y vueltas al asunto, empiezas a traer a tu memoria todas esas malas experiencias del pasado y de pronto tu vida se convierte en la peor de todas.

Ahora te sientes estancado y aunque trabajas mucho por mejorar ves como un sueño inalcanzable esa felicidad y plenitud que tanto anhelas, ya sea en términos laborales o personales no crees que la razón por la que quizás no vemos cambios positivos en nuestra vida es porque simplemente no queremos verlos?.

Debo contarte que mi primer año de casada no fue "lo máximo" como todo el mundo piensa que es, en realidad fue un año muy difícil en muchos aspectos, y básicamente mi vida se traducía en frustración y tristeza de ver que las cosas no estaban ocurriendo como yo esperaba.

Y exactamente ahí estaba el problema.

Afortunadamente leí esta publicación donde Katie¹, la autora, cuenta que el mejor tip matrimonial que ha recibido es "alimenta las plantas, no la hierba" y explica la manera en la que generalmente ignoramos las cosas buenas (las plantas) y al contrario enfocamos nuestra atención en las cosas malas (la hierba) causando que tanto nosotros como quienes nos rodean nos llenemos de infelicidad (la hierba crezca y ahogue las plantas).

Desde mi punto de vista este no solo es el mejor tip matrimonial que alguien puede recibir sino el mejor tip para la vida: alimentar las plantas significa cambiar nuestra forma de ver las cosas y personas enfocándonos en lo positivo de ellas.

EL SECRETO PARA SER MAS FELIZ ESTÁ EN CAMBIAR EL ENFOQUE

Sabias que es una locura hacer lo mismo muchas veces esperando obtener resultados diferentes?, si ves que tu vida no funciona deja de echarle la culpa a tus padres, a tus hermanos, a tus suegros, al gobierno, a la economía, a Dios o a lo que sea que culpas. Los milagros existen pero no puedes sentarte a esperar que las cosas cambien cuando tu eres la única responsable de lo que ocurre en tu vida.

Yo cambié mi perspectiva y te puedo decir que los cambios simplemente no van a ocurrir si nos andamos quejando, si andamos culpando a los demás, si andamos justificando la situación, tampoco ocurren porque si, tienes que convertirte en el cambio que quieres ver.

Y como este es un cambio que comienza desde el interior debes comenzar «Trabajando intencionalmente en elegir ver lo bueno y en ser agradecido por ello».

Cuando trabajas por cambiar "el chip" veras que tu mente (que ya está casi que programada a llenarse automáticamente de pensamientos y recuerdos negativos) cambiará.

Cuando actúas con gratitud transformas tu vida, aumentas tu bienestar, te vas a sentir mas completo y sobre todo feliz.

POR DONDE COMENZAR?

1. Escribe todas las cosas por las que estas agradecida! y conviértelo en un hábito diario. Puedes escribirle a las personas que te rodean o inclusive a ti misma!.

Puedes crear un diario de agradecimiento y anotar diariamente al menos una cosa por la cual estar agradecida. Puede ser que ese día el cielo haya estado muy lindo, o que no te demoraste tanto en el transporte para llegar a tu trabajo, inclusive puede que hayas tenido el tiempo para disfrutar de un delicioso desayuno.

También puedes enviarle un mensaje a alguien dándole las gracias por lo que sea que te guste que haga por ti o incluso puede ser tan solo por existir en tu vida (con certeza sin la presencia de esa persona nada seria lo mismo).

2. Crea un desafío para dejar de quejarte, de justificar y de culpar a otros de tus problemas, empieza poniéndote la meta de que por 7 días cada vez que te des cuenta que estas tomando el papel de victima debes analizar de nuevo la situación y reformular las cosas convirtiéndolas en factores de agradecimiento.

Cuando te pregunten cómo estas no respondas "pues ahí vamos", "podría estar mejor", "sin un peso", "la vida es muy dura", reformula tus afirmaciones y responde cosas positivas.

Solo basta con comenzar para que veas un cambio, no solo en ti sino en los demás (sin necesidad de que le cuentes a todos lo que estas haciendo).

La autora Alexandra González², en su libro El Mundo de la Gratitud (2016) comparte algunas razones para dar las gracias que te pueden ayudar, en su listado se encuentra el agua, la naturaleza, un techo donde vivir, la comida, el poder ver y escuchar, nuestros amigos y familiares, nuestros talentos, etc., y si te das cuenta la mayoría son cosas que todos tenemos pero que hemos dado por sentado.

También fíjate en las cosas buenas de los que te rodean, en su forma de ayudar a los demás, en su forma de ser, (así sea algo pequeño) pues todas las personas tienen algo para valorar. Recuerda que cuando solo nos fijamos en los errores de los demás y nunca alabamos sus cosas buenas, lo mas obvio es que no intenten hacer nada bueno por nosotros pues no nos estamos fijándo en sus intentos por mejorar.

Quien es agradecido se percata de la riqueza presente que se encuentra en los pequeños y grandes motivos, por ende, disfruta la vida más que alguien criticón, quejumbroso, negativo, ansioso, o resentido; es alguien que sonríe por lo lleno que esta el vaso y no por lo vacío que esta.
– Alexandra Gonzalez

Te animas a cambiar tu enfoque?. Te aseguro que no te vas a arrepentir, mas bien piensa: ¿Por qué estas agradecida hoy?.




¹ Katie (2016). The BEST Marriage Tip I Ever Received. Uplifting Mayhem.
² Gonzalez, A. (2016). El Mundo de la Gratitud, Nuevas Ediciones SAS.
para imagenes de pinterest

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