Te estas sintiendo realmente cansado, saturado, más lento, con insomnio, las ideas no están nada claras, te dan dolores de cabeza, se te olvidan las cosas, tienes calambres y/o problemas digestivos, te cuesta bajar de peso?, si respondiste afirmativamente seguramente estás pasando por algo llamado estrés.
Luana Marques, profesora de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard dice lo siguiente:
«El estrés se define como una reacción a cambios en el entorno o fuerzas que superan los recursos de una persona»¹.
Osea, es normal sentir
estrés en situaciones dificiles o muy importantes pues hace parte de una respuesta
normal del cuerpo ante las amenazas, el problema es cuando se convierte en la constante de nuestra vida, nuestro cuerpo se adapta a él y en algun momento pasa factura con enfermedades auto inmunes, infartos, cancer, etc.
Como
solución a esa acumulación de muchas cosas pequeñas formando grandes bolas de nieve que nos agotan tanto física como mentalmente he listado
una serie de pasos para gestionar el estrés y lograr volver a la normalidad. A mi me han funcionado bastante bien y hoy quiero compartirlos contigo:
